CELLULITE e GAMBE GONFIE: l’ allenamento giusto!
Read More
Quali sono i migliori esercizi per dimagrire o meglio qual è l’allenamento più efficace per dimagrire?
Read More
Una delle richieste delle ragazze o donne in generale al personal trainer è quella di focalizzare l’allenamento sui glutei, per migliorare l’estetica del fondoschiena ed avere glutei sodi. Andiamo a vedere in questo articolo quali sono gli esercizi e le strategie migliori per allenare il lato B, rassodare glutei ed avere un sedere perfetto. Partendo […]
Read More
Si stanno avvicinando le tanto attese vacanze di Natale. C’è chi non vede l’ora per godersi il tempo libero a disposizione per fare sempre più sport e chi invece non ne vuole proprio sapere di muoversi, ma vuole semplicemente rilassarsi. In questo articolo vi fornirò 5 buone ragioni per continuare l’allenamento e consigli su quale […]
Read More
Affidarsi ad un personal trainer può essere un buon modo per rendere più divertente ed efficace l’allenamento e, allo stesso tempo, ottenere risultati più mirati alle proprie necessità. Professionista delle scienze motorie e di tutti gli aspetti ad esse collegate, il personal trainer aiuta a prendersi cura del proprio benessere in modo corretto e proprio […]
Read More
Esiste il dimagrimento localizzato? La prima risposta che dobbiamo dare è NO e questa riposta è quasi d’obbligo per difenderci dai venditori di creme, apparecchiature dimagranti, diete, ecc che attraverso il loro prodotto commerciale ci vendono una speranza. Il grasso ostinato, soprattutto negli arti inferiori (gambe) è determinato da tutta una serie di fattori: Vascolarizzazione (microcircolo) Recettori […]
Read More
A molte persone capita di “essere a dieta” e di non #dimagrire: riferiscono di mangiare poco, muoversi e non perdere un etto. Quali sono i motivi alla base di questo fenomeno? Errata percezione di “quanto” effettivamente si mangia Il pezzo di parmigiano e i grissini spizzicati mentre si prepara la cena, il pezzo di torta […]
Read More